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                        愛運動還得講科學 千萬別讓骨關節受傷
                        發布日期:2019-10-21 閱讀量: 861

                        ——世界關節炎日,長沙市运发彩票开奖查询專家呼籲且行且珍“膝”

                            10月12日是第23屆世界關節炎日。10月11日上午,長沙市运发彩票开奖查询腎病、風濕免疫科與康複醫學科聯合在長沙雨新路社區舉辦《認識骨關節炎》和《知曉關節炎的康複運動》系列科普講座與義診,呼籲市民關注與認知關節炎,做到早預防、早診斷、早治療,防止致殘。

                            長沙市运发彩票开奖查询腎病、風濕免疫科主任、副主任醫師文銳介紹,目前,全世界關節炎患者中占比最大的是骨關節炎患者。骨關節炎是一種退行性骨關節病,多見于50歲以上者,被稱作“中老年人致殘殺手”。骨關節炎主要累及膝、脊柱等負重關節。通常表現爲上下樓梯、蹲起時感覺膝蓋疼痛不適,早晨起床或久坐後膝蓋感覺發僵。隨病情加重,患者可能會有平地走路疼痛,甚至關節變形等症狀。

                        六旬老人夜裏突發左膝關節腫脹疼痛   
                        醫生確診骨關節炎查因與不當運動有關

                            10月4日深夜,家住雨花區的六旬老人譚奶奶突然感到左膝關節疼痛無比,打開燈一瞧,左膝蓋明顯紅腫。10月5日淩晨,家人將譚奶奶送到長沙市运发彩票开奖查询急診科就診,通過檢查,譚奶奶的左膝關節內有大量積液,醫生隨即行穿刺抽液,譚奶奶的左膝關節腫脹與疼痛緩解。爲了進一步查明譚奶奶左膝關節疼痛的原因並接受後續治療,譚奶奶入院康複醫學科。

                            康複醫學科主任、副主任醫師陳立早詢問譚奶奶的日常生活,據譚奶奶自述,她是一個喜歡運動的人,沒有退休之前,經常爬山、散步和跳舞。5年前,她去郴州爬蘇仙嶺後,就感到雙膝膝關節疼痛,以左膝關節爲重,是持續性酸脹痛。于是譚奶奶直接去附近醫院進行康複理療,但是並不規律,總是膝關節疼痛了才去。退休後,她明顯感到膝關節疼痛反複頻繁,逐漸出現左膝關節活動受限。于是,譚奶奶沒有再繼續爬山,運動方式主要爲散步和跳舞,這兩項活動都是每天晚飯後一起進行,大約兩個小時左右。

                            陳立早表示,譚奶奶患的是膝關節骨關節炎,這是隨著年齡增大逐漸出現的膝關節退行性改變。而骨關節炎加重是譚奶奶運動強度過大及運動方式不正確造成的。陳立早強調關節問題的核心原因就是不當運動帶來的磨損。譚奶奶退休後,散步與跳舞一起進行過于集中,每天2小時的運動強度過大,對于下肢關節損傷就會加倍。並且,譚奶奶跳舞經常參加比賽和表演,舞蹈的動作強度很大,許多身體旋轉、下肢扭轉的動作對身體重心控制、下肢的力量和穩定性都有較高的要求,這樣也會增大關節的受傷幾率。另外,發現骨關節疼痛後,譚奶奶沒有系統地接受關節炎的康複治療也是導致骨關節炎加重的原因之一。

                        專家指出,關節炎發生有信號
                        秋涼漸起避開誤區保護骨關節


                            在社區的科普講座中,長沙市运发彩票开奖查询腎病、風濕免疫科主任文銳告訴居民分辨自己有無關節炎大約有5種“信號源”——紅、腫、熱、痛、僵。“紅”是指關節急性炎症時會出現皮膚發紅。“腫”是指因關節腔內積液或關節周圍軟組織炎症引起關節腫脹。“熱”是指正常人的關節摸起來是涼的,如果關節部位摸起來是熱的甚至發燙,那麽就證明關節有炎症存在。“痛”是關節炎的最主要表現,多在活動時出現,有些疾病可在休息時出現,炎症明顯時外力壓迫疼痛加劇。“僵”是指關節腫痛或結構破壞導致活動受限。

                            文銳表示,認識“信號源”,可以初步判斷自己有無關節炎。但是關節炎種類繁多,一般人難以准確辨別。因此,如果發現“信號”,建議用手機拍下關節的實時進展情況,及早到正規醫療機構接受診治,由醫生提供專業的治療建議,以免耽誤病情。

                            另外,文銳提醒,天氣轉涼需注意關節部位保暖,特別是青年人。許多“愛美人士”秋冬時節喜歡穿短裙、在冷風中露腳踝、穿露腳背的鞋子等,這樣是很容易使關節受寒著涼,關節受寒會使關節周圍的肌肉和血管收縮,造成血液循環不暢,關節得不到良好的營養,也會容易引發骨關節炎。

                            活動的最後,長沙市运发彩票开奖查询康複醫學科治療師現場教授社區居民“關節保健操”,學會關節的鍛煉方式,預防關節功能障礙,提高日常生活活動能力。

                        通訊員 陳凱 李佳麗

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